FESTA DEL PAPA'
Domenica 19 Marzo 2017
Domenica ricordiamoci di festeggiare i papà, perchè i papà sono capaci anche di questo...
Auguri a tutti i Papà!!!
venerdì 17 marzo 2017
giovedì 16 marzo 2017
Classi TERZE
Atletica Leggera
I SALTI
I SALTI
Salto in Lungo
Ripassiamo il regolamento e la corretta tecnica di
salto.
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Zona di caduta con la sabbia.
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Zona di caduta con la sabbia.
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, stacca con 1 a.i., inarca il corpo in volo e spingi gli a.s. verso l’alto, chiudi il corpo avanti e cadi nella sabbia
REGOLE
1 - Fai un salto nullo se, mentre stacchi, superi la linea di battuta;
2 - Fai un salto nullo se, mentre cadi, tocchi il terreno fuori dalla zona di caduta;
3 - Tutti i salti vengono misurati dal segno più vicino alla linea di stacco perpendicolarmente alla linea di battuta
ERRORI DA EVITARE
A - Non calcolare i passi necessari per arrivare, al salto, alla massima velocità
B - Staccare lontano dalla linea di stacco; ricorda che si può pestare
C - Non caricare la gamba di stacco
D - Appoggiare le mani indietro durante la caduta
E - Uscire dietro il punto di caduta
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 8.47 m. A. HOWE nel 2007
RECORD ITALIANO F.: 7.11 m. F. MAY nel 1998
RECORD MONDIALE M.: 8.95 m. M. POWELL (USA) nel 1991
RECORD MONDIALE F.: 7.52 m. G. CISTJAKOVA (URSS) nel 1988
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
Salto in Alto
MATERIALI: 2 paletti graduati con supporto dove appoggiare l’asticella. Materassi per la
caduta.
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa curvilinea, stacca con 1 a.i., esegui in volo la rotazione del corpo, valica l’asticella e cadi sui materassi.
REGOLE
1 - Devi fare una rincorsa di almeno 15 metri;
2 - Puoi iniziare da qualsiasi altezza.;
3 - Puoi rinunciare ai tentativi previsti e passare alla misura successiva;
4 - Il salto è nullo se l’asticella cade.;
5 - Con 3 salti nulli consecutivi sei eliminato;
6 - In caso di parità vince l’atleta con meno errori durante l’intera gara
ERRORI DA EVITARE
A - Non calcolare i passi necessari per arrivare, allo stacco, alla max velocità
B - Staccare lontano dal punto di stacco o dopo il 1° ritto cadendo fuori
C - Non caricare la gamba di stacco
D - Valicare l’asticella di fianco senza rotazione del busto
I RECORD
Dopo i migliori risultati italiani ed europei, quest’anno vediamo insieme
i record del mondo, ma soprattutto verifica l’andamento che hai avuto nel
triennio in questa disciplina di salto.
RECORD ITALIANO M.: 2.36 m. G. TAMBERI nel 2016
RECORD ITALIANO F.: 2.03 m. A. DI MARTINO nel 2007
RECORD MONDIALE M.: 2.45 m. P. SOTOMAYOR (CUBA) nel 1993
RECORD MONDIALE F.: 2.09 m. S. KOSTADINOVA (BULGARIA) nel 1987
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
Salto Triplo
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Spazio per gli altri 2 passi. Zona di caduta con la sabbia
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, stacca con 1 a.i. (STEP), tocca terra con lo stesso piede (HOP), fai un salto in avanti con il piede opposto (JUMP), inarca il corpo in volo e spingi gli a.s. verso l’alto, chiudi il corpo avanti e cadi nella sabbia.
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 17.60 m. F. DONATO nel 2000
RECORD ITALIANO F.: 15.03 m. M. MARTINEZ nel 2004
RECORD MONDIALE M.: 18.29 m. J. EDWARDS (REGNO UNITO) nel 1995
RECORD MONDIALE F.: 15.50 m. I. KRAVEC (UCRAINA) nel 1995
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
Salto con l'Asta
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Buca per l’appoggio dell’asta. 2 paletti graduati con supporto dove appoggiare l’asticella. Materassi per la caduta
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, imbuca l’asta nella cassetta, inarca il corpo in volo e spingi gli a.i. verso l’alto, valica l’asticella e cadi sui materassi.
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 5.90 m. G. GIBILISCO nel 2003
RECORD ITALIANO F.: 4.60 m. A. BRUNO nel 2009
RECORD MONDIALE M.: 6.16 m. P. LAVILLENIE (FRANCIA) nel 2014
RECORD MONDIALE F.: 5.06 m. E. ISINBAEVA (RUSSIA) nel 2009
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
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link video da www. youtube.com
mercoledì 15 marzo 2017
Classi SECONDE
ORIENTEERING
Cosa staranno facendo dei "colori" che si muovono su una mappa in modo incontrollato?
Semplice, orienteering! Questo sport è molto giovane, ma orientarsi è una
capacità coordinativa da sempre utilizzata nel quotidiano, soprattutto quando
la mappe o le cartine erano indispensabili per raggiungere mete, stabilire le
distanze, i confini, ecc.
Questa disciplina sportiva prevede
competizioni agonistiche tra gli adolescenti a livello scolastico ma anche tra
gli adulti con gare nazionali ed internazionali. Il campo di gara inizialmente
era il bosco, ma di recente si sono diffuse manifestazioni in parchi cittadini,
tra le strade dei centri storici e anche nei fondali marini per sub esperti.
L’obiettivo è estremamente semplice: come
in una caccia al tesoro si deve percorrere il percorso indicato sulla mappa,
raggiungendo le diverse tappe e l’arrivo senza commettere errori e nel minor
tempo possibile.
Gli atleti vengono divisi in categorie con percorsi diversi in
base all’età, al sesso maschile o femminile e se sono agonisti oppure amatori.
REGOLAMENTO
PARTENZA
Materiale:testimone con ora di partenza, mappa con tappe da cercare
Azione: guarda la cartina e pensa al tragitto più breve per
raggiungere la 1^ tappa
Simboli: sulla mappa Triangolo
TAPPE
Materiale:Lanterne bianco/rosse e Punzone
Azione: raggiungi la 1^ tappa, cerca nella lanterna il punzone e "timbra" la casella 1 del testimone. Poi
passa alle tappe successive e fai la stessa cosa
Simboli: sulla mappa cerchi numerati progressivamente
ARRIVO
Materiale:identifica il punto d’arrivo sulla mappa
Azione: una volta raggiunta l’ultima tappa e svolte le
procedure, corri velocemente verso il traguardo e consegna la mappa al giudice
Simboli: sulla mappa Doppio Cerchio
CLASSIFICA
E’ prevista una classifica maschile ed una
femminile; viene redatta in base al tempo utilizzato a coprire
il percorso. Ai primi posti vengono classificati gli alunni con zero errori,
poi quelli con penalità.
Al via ti viene consegnato un foglio: su
di un lato c’è la mappa con il percorso da fare, le tappe da raggiungere, i
simboli, ecc.
Sull’altro lato trovi il testimone, cioè
un cartellino di controllo con il tuo nome, l’ora di partenza, le caselle che
devi colorare per indicare i punti raggiunti.
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P. di c. 1
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P. di c. 2
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P. di c. 3
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P. di c. 4
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P. di c. 5
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P. di c. 6
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P. di c. 7
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P. di c. 8
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P. di c. 9
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P. di c. 10
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P. di c. 11
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P. di c. 12
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P. di c. 13
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P. di c. 14
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P. di c. 15
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P. di c. 16
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NOME
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COGNOME
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PARTENZA
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ARRIVO
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P.di c. = Punto di controllo
Molto importante è la strategia di gara, a
volte più importante della condizione atletica; saper interpretare bene la
mappa, trovare la strada più corta per raggiungere la tappa successiva è molto
importante e soprattutto, non dimenticarlo, migliora la tua capacità
d’orientamento.
Un’ultima raccomandazione: svolgi le prove
da solo senza “copiare” gli altri perché non è detto che svolgano la prova nel
modo giusto e quindi rischi di sbagliare anche tu, ma soprattutto non impari a
gestirti in un ambiente nuovo che è quello che conta per la tua crescita.
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venerdì 10 marzo 2017
Classi SECONDE
Atletica Leggera
I SALTI
I SALTI
Salto in Lungo
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Zona di caduta con la sabbia.
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, stacca con 1 a.i., inarca il corpo in volo e spingi gli a.s. verso l’alto, chiudi il corpo avanti e cadi nella sabbia
REGOLE
1 - Fai un salto nullo se, mentre stacchi, superi la linea di battuta;
2 - Fai un salto nullo se, mentre cadi, tocchi il terreno fuori dalla zona di caduta;
3 - Tutti i salti vengono misurati dal segno più vicino alla linea di stacco perpendicolarmente alla linea di battuta
ERRORI DA EVITARE
A - Non calcolare i passi necessari per arrivare, al salto, alla massima velocità
B - Staccare lontano dalla linea di stacco; ricorda che si può pestare
C - Non caricare la gamba di stacco
D - Appoggiare le mani indietro durante la caduta
E - Uscire dietro il punto di caduta
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 8.47 m. A. HOWE nel 2007
RECORD ITALIANO F.: 7.11 m. F. MAY nel 1998
RECORD EUROPEO M.: 8.86 m. R. EMMIYAN (URSS) nel 1987
RECORD EUROPEO F.: 7.52 m. G. CISTJAKOVA (URSS) nel 1988
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
Salto in Alto
MATERIALI: 2 paletti graduati con supporto dove appoggiare l’asticella. Materassi per la
caduta.
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa curvilinea, stacca con 1 a.i., esegui in volo la rotazione del corpo, valica l’asticella e cadi sui materassi.
REGOLE
1 - Devi fare una rincorsa di almeno 15 metri;
2 - Puoi iniziare da qualsiasi altezza.;
3 - Puoi rinunciare ai tentativi previsti e passare alla misura successiva;
4 - Il salto è nullo se l’asticella cade.;
5 - Con 3 salti nulli consecutivi sei eliminato;
6 - In caso di parità vince l’atleta con meno errori durante l’intera gara
ERRORI DA EVITARE
A - Non calcolare i passi necessari per arrivare, allo stacco, alla max velocità
B - Staccare lontano dal punto di stacco o dopo il 1° ritto cadendo fuori
C - Non caricare la gamba di stacco
D - Valicare l’asticella di fianco senza rotazione del busto
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 2.36 m. G. TAMBERI nel 2016
RECORD ITALIANO F.: 2.03 m. A. DI MARTINO nel 2007
RECORD EUROPEO M.: 2.42 m. P. SJOBERG (SVEZIA) nel 1987, BONDARENKO (UCRAINA) nel 2014
RECORD EUROPEO F.: 2.09 m. S. KOSTADINOVA (BULGARIA) nel 1987
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
Salto Triplo
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Spazio per gli altri 2 passi. Zona di caduta con la sabbia
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, stacca con 1 a.i. (STEP), tocca terra con lo stesso piede (HOP), fai un salto in avanti con il piede opposto (JUMP), inarca il corpo in volo e spingi gli a.s. verso l’alto, chiudi il corpo avanti e cadi nella sabbia.
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 17.60 m. F. DONATO nel 2000
RECORD ITALIANO F.: 15.03 m. M. MARTINEZ nel 2004
RECORD EUROPEO M.: 18.29 m. P. EDWARDS (REGNO UNITO) nel 1995
RECORD EUROPEO F.: 15.50 m. I. KRAVEC (UCRAINA) nel 1995
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
Salto con l'Asta
MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Buca per l’appoggio dell’asta. 2 paletti graduati con supporto dove appoggiare l’asticella. Materassi per la caduta
SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, imbuca l’asta nella cassetta, inarca il corpo in volo e spingi gli a.i. verso l’alto, valica l’asticella e cadi sui materassi.
I RECORD
RECORD ITALIANO M.: 5.90 m. G. GIBILISCO nel 2003
RECORD ITALIANO F.: 4.60 m. A. BRUNO nel 2009
RECORD EUROPEO M.: 6.16 m. P. LAVILLENIE (FRANCIA) nel 2014
RECORD EUROPEO F.: 5.06 m. E. ISINBAEVA (RUSSIA) nel 2009
Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.
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Classi SECONDE e TERZE
L'ATLETICA LEGGERA
Le sue origini risalgono alle popolazioni antiche legate a questioni di sopravvivenza. Le prime competizioni si svolsero in Egitto, a Creta, nell’antica Grecia (776 a.C.) e nell’antica Roma. La consacrazione di questa attività sportiva avviene a fine Ottocento in Gran Bretagna e soprattutto con le Olimpiadi moderne ad Atene nel 1896.
Specialità
CORSE DI VELOCITA’
100 m. M/F, 200 m. M/F, 400 m. M/F
CORSE DI RESISTENZA’
800 m. M/F, 1500 m. M/F, 5000 m. M/F, 10000 m. M/F, MARATONA 42,195 km M/F
CORSE AD OSTACOLI
100 m. F, 110 m. M, 400 m. M/F, 3000 siepi
CORSE DI MARCIA
20 Km M/F, 50 Km M
SALTI
Salto in Alto, Salto in Lungo, Salto Triplo, Salto con l'Asta
LANCI
Lancio del Peso, Lancio del Disco, Lancio del Giavellotto, Lancio del Martello
PISTA, PEDANE, ATTREZZI
Lo stadio dove si praticano le diverse discipline dell’atletica è composto da:
A. SETTORE CORSE: anello di 8 corsie lunghe 400 metri
B. SETTORE SALTI: pedane per il salto in alto, lungo, triplo
C. SETTORE LANCI: pedane di lancio e campo d’arrivo
All’interno dell’anello il campo è d’erba tranne per gli spazi riservati alle pedane di salto e di lancio e la fossa piena d’acqua per la gara dei 3000 siepi. Gli attrezzi che sono utilizzati nell’atletica leggera sono il disco, il martello, il peso il giavellotto, l’asta, il testimone per le staffette, gli ostacoli, i blocchi di partenza, le asticelle e i pali per i salti verso l’alto.
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giovedì 2 marzo 2017
RECORD DELLA SCUOLA
A seguito di 2 nuovi Record conseguiti nelle qualificazioni per la corsa Campestre, viene aggiornata la tabella. Farne parte è motivo d'orgoglio, vuol dire entrare nell'Albo d'Oro e quindi nella storia della Scuola Secondaria Pio XII di Quinzano.
PROVE
|
Record Maschile
|
Record Femminile
|
TEST
VELOCITA’
20 metri
|
Rivadossi Stefano &
Piccinotti Davide
3”08
Settembre 2016/Maggio 2015
|
Ziglioli Martina
3”22
Maggio 2016
|
TEST
RESISTENZA
Classi I
(13 giri–1000m )
|
Ferrari Luca
4’08
Maggio 2016
|
Forbiti Emma
4’49
Settembre 2015
|
TEST
RESISTENZA
Classi II
(16giri–1200 m )
|
Piccinotti Davide
5’06
Maggio 2016
|
Bertoni Virginia
5’44
Maggio 2016
|
TEST
RESISTENZA 6’
Classi III
Cooper ridotto
|
Rossato Nicolò
1594 m
Maggio 2016
|
Franchi Ester
1350 m
Settembre 2015
|
CAMPESTRE
800 metri
Classi I
|
Baselli Andrea
3’13
Dicembre 2015
|
Bonetta Matilde & Sala Fabiola
3’44
Dicembre 2015
|
CAMPESTRE
1000 metri
Classi II
|
Murgu Marco
3’55" NUOVO RECORD
Dicembre 2016
|
Bonetta Matilde
4’30"
Dicembre 2016
|
CAMPESTRE
1200 metri
Classi III
|
Rossato Nicolò
4’46
Dicembre 2015
|
Franchi Ester
5’09
Dicembre 2015
|
STAFFETTE
250 metri
|
Piccinotti Davide
39’33
Marzo 2016
|
Franchi Ester
40’33
Marzo 2016
|
TEST
FORZA
ARTI SUPERIORI
|
Rivadossi Stefano
17.95
Maggio 2016
|
Franchi Ester
14.20
Maggio 2016
|
TEST
FORZA
ARTI
INFERIORI
|
Albini Samuele
2.48
Settembre 2016
|
Franchi Ester
2.32
Maggio 2016
|
TEST
DESTREZZA
|
Rossato Nicolò
14”78
Maggio 2016
|
Franchi Ester
16”34
Maggio 2016
|
SALTO
IN
ALTO
|
Bortolotti Damiano
1.55
Aprile 2016
|
Franchi Ester
1.50
Aprile 2016
|
SALTO
IN
LUNGO
|
Singh Paramjot & Rossato Nicolò
3.70
Marzo 2016
|
Franchi Ester
4.00
Marzo 2016
|
Statistiche aggiornate a Marzo 2017
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