Classi TERZE

Atletica Leggera

I SALTI

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Salto in Lungo

Ripassiamo il regolamento e la corretta tecnica di salto.

MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Zona di caduta con la sabbia.

SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, stacca con 1 a.i., inarca il corpo in volo e spingi gli a.s. verso l’alto, chiudi il corpo avanti e cadi nella sabbia

REGOLE

1 - Fai un salto nullo se, mentre stacchi, superi la linea di battuta;

2 - Fai un salto nullo se, mentre cadi, tocchi il terreno fuori dalla zona di caduta;

3 - Tutti i salti vengono misurati dal segno più vicino alla linea di stacco perpendicolarmente alla linea di battuta

ERRORI DA EVITARE

A -  Non calcolare i passi necessari per arrivare, al salto, alla massima velocità

B -  Staccare lontano dalla linea di stacco; ricorda che si può pestare

C -  Non caricare la gamba di stacco

D -  Appoggiare le mani indietro durante la caduta

E -  Uscire dietro il punto di caduta

I RECORD

RECORD ITALIANO M.: 8.47 m. A. HOWE nel 2007

RECORD ITALIANO F.: 7.11 m. F. MAY nel 1998

RECORD MONDIALE M.: 8.95 m. M. POWELL (USA) nel 1991

RECORD MONDIALE F.: 7.52 m. G. CISTJAKOVA (URSS) nel 1988

Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.

Salto in Alto

MATERIALI: 2 paletti graduati con supporto dove appoggiare l’asticella. Materassi per la

caduta.

SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa curvilinea, stacca con 1 a.i., esegui in volo la rotazione del corpo, valica l’asticella e cadi sui materassi.

REGOLE

1 - Devi fare una rincorsa di almeno 15 metri;

2 - Puoi iniziare da qualsiasi altezza.;

3 - Puoi rinunciare ai tentativi previsti e passare alla misura successiva;

4 - Il salto è nullo se l’asticella cade.;

5 - Con 3 salti nulli consecutivi sei eliminato;

6 - In caso di parità vince l’atleta con meno errori durante l’intera gara

ERRORI DA EVITARE

A -  Non calcolare i passi necessari per arrivare, allo stacco, alla max velocità

B -  Staccare lontano dal punto di stacco o dopo il 1° ritto cadendo fuori

C -  Non caricare la gamba di stacco

D -  Valicare l’asticella di fianco senza rotazione del busto

I RECORD

Dopo i migliori risultati italiani ed europei, quest’anno vediamo insieme i record del mondo, ma soprattutto verifica l’andamento che hai avuto nel triennio in questa disciplina di salto.

RECORD ITALIANO M.: 2.36 m. G. TAMBERI nel 2016

RECORD ITALIANO F.: 2.03 m. A. DI MARTINO nel 2007

RECORD MONDIALE M.: 2.45 m. P. SOTOMAYOR (CUBA) nel 1993 

RECORD MONDIALE F.: 2.09 m. S. KOSTADINOVA (BULGARIA) nel 1987

Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.

Salto Triplo

MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Linea bianca di battuta. Spazio per gli altri 2 passi. Zona di caduta con la sabbia

SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, stacca con 1 a.i. (STEP), tocca terra con lo stesso piede (HOP), fai un salto in avanti con il piede opposto (JUMP), inarca il corpo in volo e spingi gli a.s. verso l’alto, chiudi il corpo avanti e cadi nella sabbia.

I RECORD

RECORD ITALIANO M.: 17.60 m. F. DONATO nel 2000

RECORD ITALIANO F.: 15.03 m. M. MARTINEZ nel 2004

RECORD MONDIALE M.: 18.29 m. J. EDWARDS (REGNO UNITO) nel 1995

RECORD MONDIALE F.: 15.50 m. I. KRAVEC (UCRAINA) nel 1995

Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.

Salto con l'Asta

MATERIALI: pedana rettilinea di rincorsa. Buca per l’appoggio dell’asta. 2 paletti graduati con supporto dove appoggiare l’asticella. Materassi per la caduta

SVOLGIMENTO: esegui una rincorsa progressiva, imbuca l’asta nella cassetta, inarca il corpo in volo e spingi gli a.i. verso l’alto, valica l’asticella e cadi sui materassi.

I RECORD

RECORD ITALIANO M.: 5.90 m. G. GIBILISCO nel 2003

RECORD ITALIANO F.: 4.60 m. A. BRUNO nel 2009

RECORD MONDIALE M.: 6.16 m. P. LAVILLENIE (FRANCIA) nel 2014 

RECORD MONDIALE F.: 5.06 m. E. ISINBAEVA (RUSSIA) nel 2009

Statistiche dei “Record ” aggiornate al 19.12.16.

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